스트레스와 해소방안 1.스트레스의 정의 1) 스트레스의 개념 스트레스란 신체의 균형을 유지하기 위한 긴장된 감정이나 긴장력이라 할 수 있으며, 요구에 응하는 신체의 비특이반응이라고 정의를 내리고, 적응을 요구하는 모든 것에 대한 반응으로 보았다.스트레스라는 용어는 “팽팽하게 죄다” 혹은 “단단하게 끌어당기다”라는 뜻으로 어려움, 곤란, 역경, 또는 고생을 의미하였다. 생활스트레스란 개인의 현재 능력으로 감당할 수 없는 상황과 관련된다고 하였고, 개인의 행동 계획이 방해받는 것을 스트레스 상황이라고 정의하였다. 스트레스 요인을 심리적 스트레스 요인과 생리적 스트레스 요인으로 구분하여, 의학과 생리학 영역에서도 과학적 용어로서 스트레스 개념이사용되었다.스트레스는 인간에게 유해한 영향을 미치는 부정적인 측면만 있는 것은 아니다. 스트레스는 긍정적인 자극도 줄 수 있고, 과업에 분발케 함으로써 일을 성취하도록 이끌기도 한다.이에 따라 해로운 스트레스를 역기능적 스트레스라 하고, 유익한 스트레스를 기능적 스트레스라고 하였다. 역기능적 스트레스란 해로운 효과를 유발하는 것으로서 불쾌감, 수치심 등으로 이것들은 신체기관을 해치고 약화시켰을 때 발생하는 반면, 기능적 스트레스란 생에 활력을 주소 긍정적 효과를 가져오는 스트레스를 말한다. 스트레스의 개념을 세 가지 내용으로 설명해 볼 수 있다. (1) 반응으로써의 스트레스 스트레스를 반응으로 보는 시각은 스트레스를 항상성이 붕괴하는 것으로 정의를 내리고 있다.반응을 보이는 적응과정은 경계반응기, 저항기, 소진기 3단계로 발전한다는 것이다.
경계반응기란 신체적 위협ㅈ에 대항할 수 있도록 생리적인 변화를 나타내는 시기로 정서적 흥분, 긴장과 같은 변화 즉 아드레날린이 혈액 속에 방출되고 심장박동수가 증가하며, 호흡이 가빠지고 소화 작용이 중지되며 혈압이 극적으로 상승하는 변화를 가져오는 단계를 말한다. 저항기는 계속해서 스트레스에 대한 반응을 보여야 할 때 정상수준 이상의 반응을 나타내는 시기를 말한다
소진단계에서는 해소되지 못한 스트레스가 신체의 능력을 최악의 상태로 떨어뜨리게 한다. (2) 자극으로서의 스트레스 문화적 배경, 성별, 연령, 인종적 측면에서 스트레스 순위 결정에서 대체적인 일치를 보았다고 한다. (3) 교류작용으로서의 스트레스 환경내의 자극특성과 이에 반응하는 개인의 심리적 특성을 강조하면서, 개인의 심리적 특성은 환경의 자극요소가 될 수 있고, 스트레스에 대한 개인의 대처능력 또한 환경의 주요한 일부분이 되며, 동시에 환경에 영향을 준다는 견해로 교류작용 또는 역동적 작용으로 보는 것이다. 2.스트레스의 근원 1) 욕구좌절 생활체가 목표 반응의 과정에 있어서 어떤 장애 때문에 그 때의 욕구 만족이 방해를 받는다는 뜻이다. coleman & hammen은 욕구좌절의 근원을 다음과 같이 밝히고 있다. 첫째, 시간적 지연이다.예를 들어 도로 교통의 혼잡으로 길 가운데서 차를 타고 시간을 보내는 사람이 겪는 것이 욕구좌절의 경우이다. 둘째, 자원의 부족이다.예를 들면 휴가 때 여행할 자가용이 없다든가 tv나 신문에서 광고하는 있는 갖고 싶은 물건 등을 살 수 없을 때 욕구좌절이 생긴다. 셋째, 상실 또는 손실이다.친구나 사랑하는 사람을 잃었을 때 욕구좌절에 빠지게 된다. 넷째, 실패이다.현대를 살아가는 경쟁 사회에서 욕구 좌절을 일으키는 가장 많고 계속적인 근원이라고 보아진다.
다섯째, 인생에 대한 무의미이다. 의미 있고 풍요한 삶을 위하여 할 수 있는 것이 아무 것도 없다고 느낄 때, 욕구 좌절이 오게 된다 (이하 생략)
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